“ごきげん方法”を見つけよう！

こんにちは、BASE池袋です！

毎日いろんなことがある中で、
モヤモヤやイライラを上手にリセットできるチカラって、とっても大事。

今回は「ポジティブクエスト」として、
ジブンが前向きになれる方法＝ストレスコーピングを見つけるワークを行いました！

・音楽を聴く
・体を動かす
・人と話す
・ひとり時間をつくる
・あえて泣く！

などなど…
ジブンにとっての「心の回復アイテム」を探して、みんなでシェアしました。

自分を整えるチカラを手に入れる、前向きな第一歩。
これからも“自分のごきげん”をつくっていこう！

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